Jedzenie w ADHD i w spektrum autyzmu. Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, wrażliwością sensoryczną i paraliżem w kuchni. Workbook dla nastolatków i dorosłych (plik pdf)

Jedzenie z ADHD iw spektrum autyzmu. Jak skutecznie sobie poradzić z lękiem, wrażliwością sensoryczną i paraliżem w kuchni. Zeszyt ćwiczeń dla nastolatków i dorosłych

Jedzenie dla Ciebie zwykłe, wytrzymałe, albo wstydu? Zapominasz o posiłkach, jesz kilka bezpiecznych produktów, masz zastosowanie na zapach, smak lub dostęp do urządzenia, a samo przygotowanie posiłku wydaje się zbyt trudne?

Dziesięć skoroszytów powstało z myślą o nastolatkach i dorosłych z ADHD oraz osobach w spektrum autyzmu, które powinny uwzględniać swoje elementy z jedzeniem i znaleźć rozwiązania poprawione do własnych systemów prawnych.

To nie jest kolejny poradnik, który jest kolejnym krokiem do wykonania produktów, których nie tolerujesz. Nie ma tu porady, presji ani prób „naprawiania” Cię. Zeszyt ćwiczeń pomaga, co naprawdę stoi za trudnościami z jedzeniem: obciążenie sensoryczne, lęki, problemy z odczuwaniem głodu, hiperfokus, skutki przewidywalności, problemy wykonawcze lub negatywne doświadczenia powodujące z posiłkami.

Dla kogo jest ten workbook?

Zeszyt ćwiczeń może być pomocny, jeśli:

• jesz tylko określone produkty, marki lub konsystencje,
• masz wrażliwość na zapach, zapach, temperaturę albo teksturę zapachu,
• zdarza się, że odczuwasz odruch wymiotny lub lęki przed połykaniem,
• zapominasz o jedzeniu podczas hiperfokusu,
• trudno Ci korzystać z głód, sytość lub inne wypływające z ciała,
• przygotowanie posiłku wydaje się przytłaczające,
• nie masz energii na planowanie, zakupy i gotowanie,
• farmakoterapia ADHD wpływa na Twój apetyt,
• stresują Cię, spotkania rodzinne i jedzenie w innych,
• myślisz, że „marudzisz”, „przesadzasz” albo „po prostu musisz podejść”,
• podejrzewasz, że u siebie ARFID lub chcesz lepiej zrozumieć swoją wybiórczość.

Czego dowiesz się z skoroszytu?

Workbook przez najważniejsze zagrożenie z gry w neuroróżnorodności. osłona między innymi:

• utworzenie własnej mapy usuwania skutków,
• rozpoznawanie sensorycznego podczas spożycia i spożycia,
• strategie pomijania jedzenia podczas hiperfokusu,
• metody sobie ze stosowania podczas farmakoterapii ADHD,
• wykorzystanie płynnych pokarmów jako sensorycznie przewidywanej i łatwo dostępnych form leczenia,
• praca z odruchem wymiotnym i lękiem przed połykaniem,
• rozumienie hiperfiksacji pokarmowych,
• rozwijanie świadomości istnienia głodu i sytości,
• ryzyko z krytycznym skutkiem i wstydem śmiertelnym z jedzeniem,
• zespół medyczny przy trudnościach mechanicznych,
• rozpoznawanie objawów ARFID,
• wpływ na lęk, zaburzenie i OCD na wybiórczość,
• przygotowanie do karmienia poza domem,
• zagadnienia związane z mikrobiotą i osią mózgowo-jelitową.

Co wyróżnia ten workbook?

Bez presji i oceny

Nie trzeba od razu stosować nowych produktów ani rezygnować ze swoich bezpiecznych produktów spożywczych. Bezpieczne jedzenie jest produktem ważnym, który zapewnia bezpieczeństwo i bezpieczeństwo.

Wyraziliśmy zgodę z neuroróżnorodnością

Zeszyt ćwiczeń nie, że każdy powinien jeść w taki sam sposób. Pomaga znaleźć strategie wykorzystywane do potrzeb sensorycznych, dostępności energii elektrycznej i aktualnego dostępności.

Ćwiczenia praktyczne

To nie tylko teoria. W zeszycie ćwiczeń znajdziesz miejsce na własne obserwacje, listy, mapy i ćwiczenia. udostępnione jest indywidualnej listy bezpiecznej żywności, czyli produktów, które są przewidywalne i bezpieczne.

Podejście do zrozumienia

Dowiesz się, dlaczego układ nerwowy może zareagować na lęki na nowe produkty, które powodują „przełamanie się” siły często nie działa. Zeszyt ćwiczeń zawiera, że trudności z jedzeniem nie są lenistwem, z wyborem ani wyboru dojrzałości.

Możliwość pracy we własnej prędkości

Nie wymaga wykonania ćwiczeń po kolei. Rozpocznij od rozdziału, który najlepiej odpowiada aktualnej sytuacji, po wyłączeniu sekcji i dostępu do nich, gdy będziesz mieć dostęp do przestrzeni.

Co możesz zyskać?

Dzięki pracy z workbookiem możesz:

• lepiej uszczelnić swoje usta na jedzenie,
• wykorzystanie poczucia winy i wstydu,
• zanim pojawi się silne zagrożenie,
• przygotowanie chaosu z planowania i przygotowywania posiłków,
• własny system odprowadzający wodę,
• uciskać na skutek ucisku sensorycznego,
• znajdź strategie na dni z małego źródła energii,
• dostęp do wyjścia do restauracji i spotkań rodzinnych,
• osłonięty większą autonomię i wrażenie wpływu,
• Skład spokojniejszy z pożywienia — na zasady.

O autorce

Dorota Maria Sikora jest psychologiem dzieci i młodzieży oraz terapeutką pielęgniarską. W swoim działaniu łączy się z psychologicznymi, praktycznymi, neuroróżnorodnymi strategiami oraz praktycznymi strategiami, które spełniają wymagania związane z grą.

Informacje o produkcie

Tytuł: „Jedzenie w ADHD iw spektrum autyzmu”
Podtytuł: „Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, wrażliwością sensoryczną i paraliżem w kuchni”
Rodzaj produktu: praktyczny skoroszyt
Format: plik PDF do pobrania
Dla nastolatków: nastolatki i osoby dorosłe z ADHD, w autyzmu oraz osoby neuroróżnorodne z trudnościami w jedzeniu
Autor: Dorota Maria Sikora

Nie musisz atakować ze swoim ciałem ani zmuszać się do „normalnego leczenia”. Można włączyć dostęp do potrzeb i sposób odżywiania, który naprawdę Ci służy.